当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮食文化 > 正文

六项注意晚餐的健康

来源:网络整理  发布者:admin  发布时间:2022-11-22 20:43:34
1、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下; 2、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内; 3、健康餐饮提倡喝茶,但茶不宜过浓,因为浓茶中含有大量咖啡因; 4、不提倡吃得太辣,但青椒可以吃,因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分; 5、餐饮中使用

?

1、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下;

2、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内;

3、健康餐饮提倡喝茶,但茶不宜过浓,因为浓茶中含有大量咖啡因;

4、不提倡吃得太辣,但青椒可以吃,因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分;

5、餐饮中使用的调味品要少,提倡多吃自然,不追求口感,同时,餐饮中盐份也不宜太多。

6、每周七天晚餐餐谱必须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭;


相关热词: